Genti e Paesi

Si approfondiscono le tecniche di respirazione e di visualizzazione, in modo da condurre la persona ad una migliore comprensione di se e ad un migliore controllo delle proprie emozioni.

Tra gli esercizi ricordiamo la meditazione sui chakra, effettuata con l’ausilio dei cristalli, la meditazione sui colori, la meditazione con i suoni e di mantra.

Tra gli esercizi relativi al training autogeno, verranno mostrate tecniche di rilassamento breve, il controllo del dormire, del mal di testa, dell’abitudine di mangiare e di fumare, la purificazione con la doccia di luce e altri.
Inoltre una parte del corso verrà dedicata all’autogestione, i partecipanti dirigeranno alcuni esercizi.

Si consiglia un abbigliamento comodo, come se ci si stesse preparando a fare un sonnellino.

Gli esercizi verranno svolti nella posizione supina. Tale posizione può creare difficoltà:

• a persone in avanzato stato di gravidanze,
• persone obese.

Si sconsiglia di affrontare il Training Autogeno da soli a:

• persone che hanno gravi malattie a carico del cuore e delle coronarie o che hanno avuto un infarto,
• persone che hanno avuto episodi di aumento significativo di pressione sanguigna,
• persone che soffrono di diabete.

In tutti questi casi è bene sempre chiedere il parere del medico.

Numero partecipanti: 5/6 persone.

I partecipanti dovranno portare un tappetino da ginnastica.