Genti e Paesi

PROGRAMMA CORSO COME DIMAGRIRE MANGIANDO

1. ALIMENTAZIONE E BENESSERE
2. COSA SI INTENDE PER ALIMENTO
3. FABBISOGNO ENERGETICO GIORNALIERO: DEFINIZIONE DI METABOLISMO BASALE, METABOLISMO ENERGETICO, METABOLISMO TOTALE, RIPARTIZIONE DELLE CALORIE GIORNALIERE
4. COMPOSIZIONE CHIMICA E FUNZIONE DEGLI ALIMENTI:

• CARBOIDRATI
• PROTEINE
• LIPIDI
• VITAMINE
• SALI MINERALI
• ACQUA

PIRAMIDE ALIMENTARE E MODELLO DIETA MEDITERRANEA

GRUPPI ALIMENTARI:

• AMIDACEI
• LEGUMI
• GRASSI ALIMENTARI
• PRODOTTI CASEARI E DERIVATI
• CARNE, PESCE ED UOVA
• FRUTTA E VERDURA FRESCA
• FRUTTA SECCA
• BEVANDE ALCOLICHE

EDUCAZIONE ALIMENTARE:

• MEZZO DI PREVENZIONE PER LA RIDUZIONE DEL RISCHIO D’INSORGENZA DI MALATTIE METABOLICHE
• L’OBESITA’ COME MALATTIA SOCIALE
• MANGIARE SANO ED EQUILIBRATO PER PERDERE PESO (si spiega come la corretta alimentazione possa aiutare alla perdita di peso, raggiungendo il proprio obiettivo, solo modificando le abitudini alimentari errate inconsapevoli)

BENESSERE PSICO – FISICO DIPENDE DA UN CORRETTO STILE DI VITA: SANA ED EQUILIBRATA ALIMENTAZIONE ED ATTIVITA’ FISICA COSTANTE.

FORMULA MAGICA PER IL BENESSERE FISICO (consigli per mantenere nel tempo un’adeguata forma fisica senza ricorrere a metodi restrittivi ed estenuanti).