Genti e Paesi

Associazione Culturale

AUTOMASSAGGIO base

  • Prima lezione:
    TITOLO: “IL CORPO RACCONTA…” Auto accudimento per il benessere delle donne
    PRESENTAZIONE: Mariantonietta Fede, Formatrice in tecniche del benessere, Naturopata, Estetista
    “IL CORPO RACCONTA…”
    Imparare ad ascoltarlo (5 minuti)
    FINALITA’ DELL’AUTO MASSAGGIO:
    Riconoscimento dei segnali che il corpo ci invia per il raggiungimento dell’omeostasi psicofisica
    (5 minuti)
    DIMOSTRAZIONE DELL’AUTO MASSAGGIO, OLI DA USARE ED ESERCITAZIONI SU TUTTO IL CORPO:
    Auto massaggio Piedi (20 minuti)
    Auto massaggio Gambe e caviglie drenaggio (30 minuti)
  • Seconda lezione:
    Esercizi per la centratura tramite respirazione (15 minuti)
    Auto massaggio Gambe e glutei tonificazione (45 minuti)
  • Terza lezione:
    Auto massaggio Collo, spalle, zona lombare (30 minuti)
    Auto massaggio Braccia tonificazione (30 minuti)
  • Quarta lezione:
    Auto massaggio Mani circolazione (30 minuti)
    Auto massaggio Viso detensionamento (30 minuti)
  • Quinta lezione:
    Tecnica di distensione (30 minuti)
    Auto massaggio testa e cuoio capelluto (30 minuti)
  • Sesta lezione:
    Revisione dell’intero auto massaggio ed esercizi liberi
Numero di lezioni
6
Durata di ogni lezione (Ore)
1
Numero totale delle ore
6
Sede del corso
Viale Regina Margherita, 192
Costo
€ 90.00
Giorno della settimana:
giovedì
Orario:
19:00
20:00
Date di inizio del corso

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